RECETA

Desayuno
Leche 150ml
Guineo 100gr     
1 huevo con yema y tres claras lo hace revuelto
Para que no se pegue en el sartén utilizar 3gr de aceite de oliva

Almuerzo
Pollo 200gr filete de pechuga o 1/8de pechuga asada 
Frejol 30gr 
Aguacate 50gr
Ensalada preferida al gusto

Merienda
Papa 100gr
Un atún en aceite de oliva le quita obviamente el líquido
Y puede hacer una ensalada al gusto